Priporočena, 2019

Izbira Urednika

prehrana

7 trikov za hujšanje

Izguba teže je proces, ki je odvisen od mnogih dejavnikov. Čeprav ima prehrana pomembno vlogo, obstaja še veliko drugih navad, ki na nek način vplivajo na rezultate in nam lahko pomagajo, da hitro izgubimo težo. V prizadevanju, da bi v kratkem času dosegli bistveno spremembo, je veliko ljudi podvrženih omejevalnim in nevarnim dietam, ki, čeprav omogočajo odpravo dodatnih kilogramov, skoraj vedno prinašajo vrsto negativnih posledic za zdravje. Zato je

naravna zdravila

Naravna zdravila za zdravljenje burzitisa

Zelo pogosto se zgodi, da bomo po podajanju sklepov udarcem, pretiranemu fizičnemu naporu ali zahtevnim aktivnostim, ki jih ne počnemo pogosto, razvili burzitis. Imate kakšno idejo, kaj je burzitis? To je vnetje tistih vrečk, napolnjenih s tekočino, ki obdajajo sklepe. Vrečke nam omogočajo mobilizirati kite in vezi, ki zagotavljajo skupno gibanje. Kako

prehrana

3 psihološki izzivi, s katerimi se soočamo ob izgubi teže

Izguba teže. Obstajajo ljudje, ki si postavijo cilj za poletje, da bi bolje videli bikini. Drugi ljudje, po drugi strani pa morajo izgubiti težo ne le zaradi estetskih razlogov, ampak iz zdravstvenih razlogov in vemo, da ni vedno lahko ... Iščemo najprimernejšo prehrano, v kateri se spoštujejo prispevki vitaminov in hranil, trudimo se, da bi vse, kar si želimo, izločili: sladkarije, brezalkoholne pijače, hrano, bogato z maščobami ... Naredim

prehrana

4 zdrave strategije za pospešitev presnove in hujšanje

V tem članku bomo govorili o nekaterih strategijah, ki nam lahko pomagajo pospešiti metabolizem in posledično lažje izgubiti težo in manj napora. Najboljši? Vse to na povsem naraven in zdrav način . Ali boste izgubili? 1. Ne bojte se jesti dovolj Pozabite na hipokalorične in restriktivne diete, saj lahko celo škodujejo našem telesu . Uspelo n

prehrana

Domače poparke za zmanjšanje trebušne maščobe

Obstaja veliko načinov za odpravo trebušne maščobe, med njimi tudi priporočene zdrave prehrane, telesne vadbe, zdravljenja telesa in drugih. Z združevanjem vseh teh alternativ lahko dosežemo idealno težo na zdrav način in zagotovimo privlačno silhueto. Vendar pa obstajajo nekateri deli našega telesa, kjer je najdenih več maščob kot v outti, in običajno je v teh regijah težje odstraniti maščobo , kar zahteva večjo predanost. In nedvomno je de

prehrana

5 pijač, ki izboljšajo zdravje in zmanjšajo težo

Nenormalno kopičenje maščobe zaradi prekomerne telesne teže in debelosti je problem, ki vpliva ne le na videz in samospoštovanje, ampak tudi na zdravje na splošno s spodbujanjem razvoja kroničnih bolezni, kot so maščobna jetra, sladkorna bolezen. in poškodbe kardiovaskularnega sistema. Obstaja veliko načinov za boj proti tej težavi in ​​preprečevanje, da bi to povzročilo najhujše zdravstvene posledice. Vendar pa mnogi l

prehrana

Odkrijte zeleni sok, ki vam pomaga izgubiti težo

"Skooterapija" je v zadnjih letih pridobila posebno mesto, ko je dokazala, da lahko deluje kot dobro dopolnilo za ljudi, ki želijo izgubiti težo in izboljšati zdravje. Kombinacija sadja, zelenjave in nekaterih začimb v eni pijači je omogočila izkoristiti koncentracijo esencialnih hranil, ki so potrebna za pravilno delovanje telesne presnove. Vend

prehrana

Kokos in njegovi derivati ​​se lahko borijo proti debelosti

Ali ste vedeli, da lahko kokos postane zaveznik v procesu hujšanja? Tako sveže sadje kot njegovi stranski proizvodi so lahko v veliko pomoč vsakomur, ki se bori s prekomerno telesno težo in celo debelim. V tem članku bomo govorili o koristih, ki nam jih ponuja kokos, in o tem, kako jih lahko vključimo v prehrano, da bi povečali izgubo teže. Najpre

prehrana

Slim s kanarskim mlekom

Birdseed je zelo znana hrana na svetu zaradi preprostega dejstva, da je to hrana ptic, ki jih mnogi imajo doma. Toda kar nekaj ve, je, da je ptičje seme tudi odlična hrana za ljudi in je zdaj znano, da predstavlja lastnosti, ki vam pomagajo izgubiti težo. Po raziskavah vsebuje ptičje seme encime, ki pomagajo zmanjšati vnetje organov, kot so jetra, ledvice in trebušna slinavka. Eden

prehrana

Zeleni načrt za izgubo teže v 15 dneh

Želite na zdrav način izgubiti težo, ne da bi se žrtvovali in ne stradali, medtem ko hranite svoje telo? Z zelenim načrtom, ki izbere pravo hrano, bo mogoče v 15 dneh izgubiti težo, zmanjšati nakopičeno maščobo in izgubiti ukrepe , poleg tega pa bo občutek lahkotnosti in vitalnosti. Poleg tega vam zdrava izguba telesne teže pomaga pri spreminjanju vaših navad, odkrivanju novih živil in kombinacij ter se navadite nanje in se izogibate preveliki prehrani . Ta načrt vam

prehrana

Izgubite težo s tremi živili: limono, oves in spirulino

Limona in oves sta dve preprosti hrani, ki ju vsi že poznajo. Spirulina je del super prehranske kategorije, ki je pred kratkim dobila slavo in je del prehrane mnogih ljudi, zlasti tistih, ki si vsak dan želijo več zdravja. Če želite izgubiti težo, lahko združite ta tri živila in izgubite maščobo, znižate raven holesterola in izboljšate prebavo. V tem član

prehrana

Prekomerna teža in vnetje debelega črevesa: nasvet za zdravljenje

Mnogi vzroki lahko povzročijo prekomerno telesno težo. Vendar je gotovo, da v nekaterih primerih dejavnike, kot so genetika, stres ali spremembe v ščitnici, spopadamo s temi dodatnimi kilogrami, prav tako pa moramo pozorno spremljati dejstvo, da vzdržujemo dobro zdravje jeter in čisto debelo črevo in ključnega pomena. Zagoto

prehrana

3 jutranje pijače, da dobite ravno trebuh

Ena izmed najpogostejših skrbi tako za moške kot za ženske je, da lahko izloči odvečno maščobo, ki se kopiči v trebuhu in dobi ravno sanjani ravno želodec. To ni le estetska nujnost; soočamo se z zdravstvenim problemom, ki ima lahko resne posledice, če ne ukrepamo hitro. Ko se maščoba poveča v tem predelu trebuha, postanejo tkiva pod stresom in vnetje. Če problem p

prehrana

Sok melone, zeleno jabolko in kumare, da izgubijo težo

Predlagamo vam, da ta sok melone, zelenega jabolka in kumaric vzamete v 15 dneh zapored, da bi malo po malo izgubili težo in z zdravjem. To je enostavno in zdravilo, ki nam bo omogočilo, da očistimo telo in pospešimo metabolizem zaradi prisotnosti zelenega jabolka, poleg tega pa boste dobili energično in okusno pijačo za začetek dneva. Če do

prehrana

5 osnovnih korakov za zmanjšanje pasu v samo enem mesecu

Da bi zmanjšali pas, moramo upoštevati, da se odvečna maščoba ne nabira vedno v istih delih telesa, ko pridobimo na teži. To je odvisno od dejavnikov, kot so genetska sestava, pa tudi prehrana, navade vadbe in hormonske spremembe. V tem članku vam bomo povedali, kateri so pet osnovnih korakov za zmanjšanje pasu v mesecu na naraven način in spodbujanje zdravja. Zmanjša

prehrana

5 Satiiranje hrane, ki jo boste vključili v zajtrk, da boste izgubili težo

Začetek dneva z dobrim humorjem in energijo ni vedno lahek. Nekaj ​​tako preprostega, kot je priprava zajtrka s hranljivimi in hranljivimi živili, nam bo pomagalo, da se soočimo z dnem na najboljši način. Pravzaprav smo prepričani, da je večkrat prebralo več bralcev: zapustili so dom z dobrim zajtrkom v želodcu in po eni uri so se počutili prazne. Bili so tako

prehrana

Kako pripraviti solate, ki vam bodo pomagale izgubiti težo in se počutiti sitosti

Pogosto menimo, da so solate kot nalašč za hujšanje, kajne? Vendar pa ta ideja ni nujno resnična. Na splošno v solate dodamo veliko maščobnih in kaloričnih sestavin in tega se sploh ne zavedamo. Problem s solatami je, da imajo običajno cikličen učinek, ki otežuje nadzor nad porcijami. Kolikor menimo, da je zdravo, izgubiti težo ni idealna za uživanje prevelikih količin solate. Kaj storiti i

prehrana

Naučite se ukvarjati s hipopresivnimi trebuhi, da imate ravno trebuh

Ko gre za hujšanje, je trebušno področje med najtežjimi deli za delo, saj je ena izmed najbolj maščobnih teles v telesu. Abdominalne rutine so se med drugim razširile že več let, da bi zmanjšali palce pasu in ga tonirali. Vendar pa so strokovnjaki na tem področju jasno povedali, da je treba vaditi aerobne gibe in vzdrževati dobro prehrano, da bi dosegli dobre rezultate. Poleg tega

prehrana

7 živil, ki vsebujejo negativne kalorije

Ko hočete izgubiti težo, morate združiti telesno aktivnost z zdravo prehrano. Prav tako bodite pozorni na ta živila, saj lahko nudijo dodatno pomoč, saj vsebujejo negativne kalorije. Kaj to pomeni? To so živila, katerih vnos zahteva večjo porabo energije kot kalorična vsebnost, ki jo imajo. Z njimi boste lahko svoje telo porabili še več kalorij, kot jih vsebuje hrana. Da bi to

prehrana

15-dnevna depurativna prehrana, ki brez truda zmanjša pas

Zmanjšanje pasu je eden od ciljev tistih, ki želijo izboljšati tako silhueto kot zdravje. Kopičenje maščob v regiji trebuha je pogosto pri debelih in vitkih ljudeh, kar povzroča velike frustracije, kadar prehrana ne daje želenega rezultata. Odkrijte v tem članku 15-dnevno depurativno prehrano za zmanjšanje pasu in razstrupljanje telesa v zdravem in uravnoteženem telesu. Diet tipk

prehrana

Popijte kozarec te pijače pred spanjem, da zmanjšate trebušne maščobe

Kopičenje trebušne maščobe je eden od problemov, ki najbolj prizadene svetovno prebivalstvo , zlasti ko vzdržujemo nezdrave življenjske navade. Problem se z leti poslabšuje in je eden od znakov presnovne odpovedi. Čeprav se mnogi trudijo, da bi se s problemom borili zaradi kozmetičnih razlogov, je pomembnost odstranjevanja te maščobe v tveganjih, ki jih prinaša zdravju srca. Torej, čep

prehrana

8 načinov, da izgubite maščobo, ne da bi stopili v telovadnico

Izbira prave prehrane hujšanje in redne vadbe so najučinkovitejši način za izgubo maščobe. Čeprav obstajajo številne druge metode in nasveti za doseganje tega cilja, sta obe navadi potrebni za doseganje stabilne teže brez poškodovanja zdravja. Problem je v tem, da nimajo vsi dovolj časa, da gredo v telovadnico in se borijo, vendar niso konstantni pri svojem usposabljanju. Poleg teg

Top