Priporočena, 2019

Izbira Urednika

dobro počutje

Joga položaji: kača in njene prednosti

Kožna drža je ena izmed osnovnih asan joge, saj bo prisotna v številnih rutinah ali pozdravih. Krema bo v joga položajih pomagala doseči ravnovesje med telesom in umom. Bhujangasana ali drža kače predstavlja kačjo najo in njen položaj v času napada. V Indiji je naja sveta žival, ker simbolizira moč in zvijačo kače. Joga je teme

dobro počutje

Kako ublažiti učinke madežev rok?

Madeži na rokah se običajno pojavijo s starostjo; vendar obstajajo drugi dejavniki, ki spodbujajo njegov razvoj, kot je izpostavljenost soncu. Kot vsi vemo, je to problem, ki močno vpliva na naše naravne lepote in v nekaterih primerih veliko porabimo za zdravljenje, da bi odpravili pomanjkljivosti. To

prehrana

3 psihološki izzivi, s katerimi se soočamo ob izgubi teže

Izguba teže. Obstajajo ljudje, ki si postavijo cilj za poletje, da bi bolje videli bikini. Drugi ljudje, po drugi strani pa morajo izgubiti težo ne le zaradi estetskih razlogov, ampak iz zdravstvenih razlogov in vemo, da ni vedno lahko ... Iščemo najprimernejšo prehrano, v kateri se spoštujejo prispevki vitaminov in hranil, trudimo se, da bi vse, kar si želimo, izločili: sladkarije, brezalkoholne pijače, hrano, bogato z maščobami ... Naredim

prehrana

4 zdrave strategije za pospešitev presnove in hujšanje

V tem članku bomo govorili o nekaterih strategijah, ki nam lahko pomagajo pospešiti metabolizem in posledično lažje izgubiti težo in manj napora. Najboljši? Vse to na povsem naraven in zdrav način . Ali boste izgubili? 1. Ne bojte se jesti dovolj Pozabite na hipokalorične in restriktivne diete, saj lahko celo škodujejo našem telesu . Uspelo n

prehrana

Domače poparke za zmanjšanje trebušne maščobe

Obstaja veliko načinov za odpravo trebušne maščobe, med njimi tudi priporočene zdrave prehrane, telesne vadbe, zdravljenja telesa in drugih. Z združevanjem vseh teh alternativ lahko dosežemo idealno težo na zdrav način in zagotovimo privlačno silhueto. Vendar pa obstajajo nekateri deli našega telesa, kjer je najdenih več maščob kot v outti, in običajno je v teh regijah težje odstraniti maščobo , kar zahteva večjo predanost. In nedvomno je de

prehrana

5 pijač, ki izboljšajo zdravje in zmanjšajo težo

Nenormalno kopičenje maščobe zaradi prekomerne telesne teže in debelosti je problem, ki vpliva ne le na videz in samospoštovanje, ampak tudi na zdravje na splošno s spodbujanjem razvoja kroničnih bolezni, kot so maščobna jetra, sladkorna bolezen. in poškodbe kardiovaskularnega sistema. Obstaja veliko načinov za boj proti tej težavi in ​​preprečevanje, da bi to povzročilo najhujše zdravstvene posledice. Vendar pa mnogi l

prehrana

Odkrijte zeleni sok, ki vam pomaga izgubiti težo

"Skooterapija" je v zadnjih letih pridobila posebno mesto, ko je dokazala, da lahko deluje kot dobro dopolnilo za ljudi, ki želijo izgubiti težo in izboljšati zdravje. Kombinacija sadja, zelenjave in nekaterih začimb v eni pijači je omogočila izkoristiti koncentracijo esencialnih hranil, ki so potrebna za pravilno delovanje telesne presnove. Vend

prehrana

Kokos in njegovi derivati ​​se lahko borijo proti debelosti

Ali ste vedeli, da lahko kokos postane zaveznik v procesu hujšanja? Tako sveže sadje kot njegovi stranski proizvodi so lahko v veliko pomoč vsakomur, ki se bori s prekomerno telesno težo in celo debelim. V tem članku bomo govorili o koristih, ki nam jih ponuja kokos, in o tem, kako jih lahko vključimo v prehrano, da bi povečali izgubo teže. Najpre

prehrana

Slim s kanarskim mlekom

Birdseed je zelo znana hrana na svetu zaradi preprostega dejstva, da je to hrana ptic, ki jih mnogi imajo doma. Toda kar nekaj ve, je, da je ptičje seme tudi odlična hrana za ljudi in je zdaj znano, da predstavlja lastnosti, ki vam pomagajo izgubiti težo. Po raziskavah vsebuje ptičje seme encime, ki pomagajo zmanjšati vnetje organov, kot so jetra, ledvice in trebušna slinavka. Eden

prehrana

Zeleni načrt za izgubo teže v 15 dneh

Želite na zdrav način izgubiti težo, ne da bi se žrtvovali in ne stradali, medtem ko hranite svoje telo? Z zelenim načrtom, ki izbere pravo hrano, bo mogoče v 15 dneh izgubiti težo, zmanjšati nakopičeno maščobo in izgubiti ukrepe , poleg tega pa bo občutek lahkotnosti in vitalnosti. Poleg tega vam zdrava izguba telesne teže pomaga pri spreminjanju vaših navad, odkrivanju novih živil in kombinacij ter se navadite nanje in se izogibate preveliki prehrani . Ta načrt vam

prehrana

Izgubite težo s tremi živili: limono, oves in spirulino

Limona in oves sta dve preprosti hrani, ki ju vsi že poznajo. Spirulina je del super prehranske kategorije, ki je pred kratkim dobila slavo in je del prehrane mnogih ljudi, zlasti tistih, ki si vsak dan želijo več zdravja. Če želite izgubiti težo, lahko združite ta tri živila in izgubite maščobo, znižate raven holesterola in izboljšate prebavo. V tem član

prehrana

Prekomerna teža in vnetje debelega črevesa: nasvet za zdravljenje

Mnogi vzroki lahko povzročijo prekomerno telesno težo. Vendar je gotovo, da v nekaterih primerih dejavnike, kot so genetika, stres ali spremembe v ščitnici, spopadamo s temi dodatnimi kilogrami, prav tako pa moramo pozorno spremljati dejstvo, da vzdržujemo dobro zdravje jeter in čisto debelo črevo in ključnega pomena. Zagoto

prehrana

3 jutranje pijače, da dobite ravno trebuh

Ena izmed najpogostejših skrbi tako za moške kot za ženske je, da lahko izloči odvečno maščobo, ki se kopiči v trebuhu in dobi ravno sanjani ravno želodec. To ni le estetska nujnost; soočamo se z zdravstvenim problemom, ki ima lahko resne posledice, če ne ukrepamo hitro. Ko se maščoba poveča v tem predelu trebuha, postanejo tkiva pod stresom in vnetje. Če problem p

prehrana

Sok melone, zeleno jabolko in kumare, da izgubijo težo

Predlagamo vam, da ta sok melone, zelenega jabolka in kumaric vzamete v 15 dneh zapored, da bi malo po malo izgubili težo in z zdravjem. To je enostavno in zdravilo, ki nam bo omogočilo, da očistimo telo in pospešimo metabolizem zaradi prisotnosti zelenega jabolka, poleg tega pa boste dobili energično in okusno pijačo za začetek dneva. Če do

prehrana

5 osnovnih korakov za zmanjšanje pasu v samo enem mesecu

Da bi zmanjšali pas, moramo upoštevati, da se odvečna maščoba ne nabira vedno v istih delih telesa, ko pridobimo na teži. To je odvisno od dejavnikov, kot so genetska sestava, pa tudi prehrana, navade vadbe in hormonske spremembe. V tem članku vam bomo povedali, kateri so pet osnovnih korakov za zmanjšanje pasu v mesecu na naraven način in spodbujanje zdravja. Zmanjša

prehrana

5 Satiiranje hrane, ki jo boste vključili v zajtrk, da boste izgubili težo

Začetek dneva z dobrim humorjem in energijo ni vedno lahek. Nekaj ​​tako preprostega, kot je priprava zajtrka s hranljivimi in hranljivimi živili, nam bo pomagalo, da se soočimo z dnem na najboljši način. Pravzaprav smo prepričani, da je večkrat prebralo več bralcev: zapustili so dom z dobrim zajtrkom v želodcu in po eni uri so se počutili prazne. Bili so tako

prehrana

Kako pripraviti solate, ki vam bodo pomagale izgubiti težo in se počutiti sitosti

Pogosto menimo, da so solate kot nalašč za hujšanje, kajne? Vendar pa ta ideja ni nujno resnična. Na splošno v solate dodamo veliko maščobnih in kaloričnih sestavin in tega se sploh ne zavedamo. Problem s solatami je, da imajo običajno cikličen učinek, ki otežuje nadzor nad porcijami. Kolikor menimo, da je zdravo, izgubiti težo ni idealna za uživanje prevelikih količin solate. Kaj storiti i

prehrana

Naučite se ukvarjati s hipopresivnimi trebuhi, da imate ravno trebuh

Ko gre za hujšanje, je trebušno področje med najtežjimi deli za delo, saj je ena izmed najbolj maščobnih teles v telesu. Abdominalne rutine so se med drugim razširile že več let, da bi zmanjšali palce pasu in ga tonirali. Vendar pa so strokovnjaki na tem področju jasno povedali, da je treba vaditi aerobne gibe in vzdrževati dobro prehrano, da bi dosegli dobre rezultate. Poleg tega

prehrana

7 živil, ki vsebujejo negativne kalorije

Ko hočete izgubiti težo, morate združiti telesno aktivnost z zdravo prehrano. Prav tako bodite pozorni na ta živila, saj lahko nudijo dodatno pomoč, saj vsebujejo negativne kalorije. Kaj to pomeni? To so živila, katerih vnos zahteva večjo porabo energije kot kalorična vsebnost, ki jo imajo. Z njimi boste lahko svoje telo porabili še več kalorij, kot jih vsebuje hrana. Da bi to

prehrana

15-dnevna depurativna prehrana, ki brez truda zmanjša pas

Zmanjšanje pasu je eden od ciljev tistih, ki želijo izboljšati tako silhueto kot zdravje. Kopičenje maščob v regiji trebuha je pogosto pri debelih in vitkih ljudeh, kar povzroča velike frustracije, kadar prehrana ne daje želenega rezultata. Odkrijte v tem članku 15-dnevno depurativno prehrano za zmanjšanje pasu in razstrupljanje telesa v zdravem in uravnoteženem telesu. Diet tipk

prehrana

Popijte kozarec te pijače pred spanjem, da zmanjšate trebušne maščobe

Kopičenje trebušne maščobe je eden od problemov, ki najbolj prizadene svetovno prebivalstvo , zlasti ko vzdržujemo nezdrave življenjske navade. Problem se z leti poslabšuje in je eden od znakov presnovne odpovedi. Čeprav se mnogi trudijo, da bi se s problemom borili zaradi kozmetičnih razlogov, je pomembnost odstranjevanja te maščobe v tveganjih, ki jih prinaša zdravju srca. Torej, čep

prehrana

8 načinov, da izgubite maščobo, ne da bi stopili v telovadnico

Izbira prave prehrane hujšanje in redne vadbe so najučinkovitejši način za izgubo maščobe. Čeprav obstajajo številne druge metode in nasveti za doseganje tega cilja, sta obe navadi potrebni za doseganje stabilne teže brez poškodovanja zdravja. Problem je v tem, da nimajo vsi dovolj časa, da gredo v telovadnico in se borijo, vendar niso konstantni pri svojem usposabljanju. Poleg teg

prehrana

Kako izgubiti želodec s preprosto vajo brez izgube časa

Izguba trebuha je eden glavnih ciljev mnogih ljudi. Tudi tisti, ki so že tanki želijo izboljšajo videz trebuha in zmanjšajo pas, tako moške kot ženske. V tem članku bomo predstavili zelo preprosto vajo, ki jo lahko opravite čez dan in na katerem koli mestu, brez napora in brez da bi kdo opazil, da bo trebuh na progresiven način zmanjšal. Izguba t

prehrana

Sedem skrivnosti najboljše "maščobo goreče" solate. Ne zamudite!

Ko slišimo besedo »solata«, takoj pomislimo na zdravo jed, bogato s hranili in popolno za vsako prehrano, ki skuša izgubiti težo. Kljub temu pa niso vse solate tako zdrave, niti ne primerne za hujšanje. Skrivnost je nedvomno sestavine, ki sestavljajo raznoliko jed, v kateri včasih omaka ali način kuhanja škodi njihovi hranilni vrednosti. Salate

prehrana

7 enostavnih nasvetov za hujšanje in hujšanje

Hitro izgubljanje telesne teže in brez ogrožanja našega zdravja je lažje, kot si predstavljamo. Nobena stranska zdravila ali intenzivna telovadnica niso potrebna, kaj šele, da jedo manj, kot potrebuje telo. Izguba teže pomeni predvsem spreminjanje navad. To vas lahko preseneti, toda naši življenjski slogi in prehranjevalne navade so rezultat neke vrste kulture in celo izobraževanja, o katerem se ne zavedamo vedno. Toda sp

prehrana

12 nočnih navad, zaradi katerih dobimo težo

Pogosto imamo določene nočne navade, ki nam, ne da bi se tega zavedali, pripeljejo do dodatnih neželenih kilogramov. Če želite dobro poskrbeti zase in se izogniti nepotrebnemu pridobivanju ukrepov, preverite te navade, ki vam lahko narekujejo maščobo in verjetno niste vedeli, da ste imeli ta učinek na vaše telo. Nočne n

prehrana

6 načinov za krepitev telesa brez uporabe strojev ali uteži

Za krepitev mišic ni nujno, da izvajate telovadnico. Pravzaprav veste, kako uporabljati vsak del telesa na naraven in varen način. Čeprav smo stroje in uteži povezali z močnejšim in kiparskim telesom, resnica je, da niso dovolj potrebni za dobro razvijanje mišične mase. Tudi z osnovnimi in preprostimi vajami, ki jih lahko opravimo doma, lahko pripravimo celovit načrt usposabljanja za dosego želenega telesa. Ključno

prehrana

8 navad morate sprejeti, če želite izgubiti težo

Prekomerno telesno težo in debeli ljudje pogosto iščejo številne metode za izgubo telesne teže, ne le z razpoloženjem za boljšo estetiko, ampak tudi zato, ker vedo, da je potrebno spodbujati telesno in duševno dobro počutje. Izguba teže ni preprosta naloga, in čeprav obstaja veliko navad, ki vam pomagajo doseči to, ne morete storiti čez noč. Čeprav obsta

prehrana

9 zavajajoča živila, da bi se izognili pravočasni prehrani

Tako kot so živila, ki niso tako kalorična, kot se zdi na prvi pogled, obstajajo tudi drugi, ki so veliko bolj kalorični, kot si predstavljamo. Upoštevajte seznam izdelkov, ki vam jih bomo predstavili, ker so ti izdelki najbolj zavajajoči in se jim morate izogibati, če ste na dieti. Posebno pozornost je treba nameniti nekaterim živilom, ki se zdijo nizkokalorična, lahka ali super zdrava. Obstaj

prehrana

7 preprostih rutin za pospešitev metabolizma zjutraj

Naš metabolizem je kot notranji motor, popoln in natančen. Zaradi tega telo preoblikuje energijo, ki jo dobi od hrane, v neverjetno gorivo, s katerim lahko opravlja svoje osnovne funkcije. Vsi imamo v mislih klasično idejo, da nam dober metabolizem pomaga, da »spali« maščobe. Vendar pa je veliko več kot to: to je odraz notranjega ravnovesja, skozi katerega celice prejemajo energijo, "iskro", ki daje vsakemu procesu moč, ki na koncu posreduje naše dobro počutje. Dober met

prehrana

Tridnevni detox načrt za zmanjšanje pasu

Zmanjšanje pasu ni lahka ali hitra naloga, saj je običajno eden od delov telesa, ki nabira več maščobe. Vendar pa lahko v večini primerov zmanjšamo oteklino, zaradi katere dobimo volumen. Samo spremeniti moramo nekatere navade. Izvedite v tem članku, kako lahko zmanjšate pas s tridnevnim načrtom razstrupljanja, ki bo pomagal tudi pri izločanju tekočin in toksinov. Ponovno bo

prehrana

Odkrijte hindujsko prehrano, da izgubite težo

Obstajajo različne vrste prehrane ali režimi za hujšanje. Težava je v tem, da nekateri izmed njih niso dovolj uravnoteženi, da bi naredili dobro zdravju. Zato moramo biti zelo previdni glede modela, ki ga izberemo. V tem članku bomo govorili o hindujski prehrani, ki temelji na starodavni tradiciji Indije. Kaj

prehrana

Želite izgubiti težo? Ne pozabite na večerjo.

Mnogi so miti, ki se vrtijo okoli prehrane in kako izgubiti težo. Eden od njih, brez dvoma, nam pove, da bi morali večerjo preskočiti, da bi izgubili težo. V tem članku vam bomo povedali , zakaj ne smete izpustiti zadnjega obroka dneva, če želite izgubiti težo. Ali jedo večerjo pomaga ali izgubi težo? Nekateri

prehrana

3 rutine za zmanjšanje rok. Všeč vam bo!

Obstajajo ljudje, ki so na neki točki v svojem življenju trpeli zaradi debelosti in so bili zdravljeni, prehranjevali ali operirali, da bi lahko dobili vitkejši videz. Težava je v tem, da kažejo flaccidity v regijah, kot so trebuh, noge ali roke. To je to zadnje področje, ki je lahko bolj nadležno za vsakogar. Maščo

prehrana

Najboljši zajtrk z maščobo

Prvi vnos dneva mora biti najpomembnejši. Če ste dieto, da izgubijo težo, se lahko sprašujete, kako dodati vse potrebne hranilne snovi brez zanemarjanja njegovega namena. Priporočamo, da si preberete naslednji članek, kjer vam ponujamo najboljše anti-fat zajtrke. Zdrava zajtrk, zdravo življenje Ko govorimo o zdravem zajtrku, ne moremo vključiti tistih, ki jih običajno delamo: zdravica, medtem ko spreminjamo, ali skodelico čaja, medtem ko se dopolnjujemo. Navada za

prehrana

Boj vnetje in izgubiti težo z ingverjem in limono

Kombinacija ingverja in limone je že dolgo del kataloga naravnih zdravil za preprečevanje vnetja in prekomerne telesne teže. Ta živila, bogata z vitamini in minerali, dopolnjujejo hrano in izboljšujejo presnovno aktivnost, kar vam pomaga pri doseganju boljših rezultatov s sprejetjem načrta za zmanjšanje telesne mase. Niso č

prehrana

7 razlogov, zakaj ne morete izgubiti trebušne maščobe (in kako jo spremeniti)

Kako se znebiti trebušne maščobe, je naloga z bolj pomembnimi razlogi, kot da se preprosto vidimo bolje v ogledalu. Abdominalna maščoba ni lepa, vemo; seveda je ne maramo; predvsem pa ni zdravo. Velikost oboda našega trebuha je neposreden napovednik različnih bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2 ali odpornost proti insulinu. Poman

prehrana

5 razlogov, zakaj ne morete odpraviti trebušne maščobe

Včasih lahko tudi z redno vadbo in strogo prehrano odpravimo trebušne maščobe. Če je to vaš primer, vam bomo razložili, zakaj se vam to dogaja. Bodite pozorni in poskusite to spremeniti. Morda je preprostejše kot si mislite! Ne skrbite, ker je večina razlogov, zakaj se ne morete znebiti trebušne maščobe, enostavno obrniti. Če želite

prehrana

Odkrijte, kako pripraviti 5 zelenih sokov, da izgubite težo

Sprejemanje zdrave prehrane in vadbe sta najpomembnejša stebra pri izgubi teže. Poleg tega lahko računamo na pomoč nekaterih "dodatnih pomočnikov", kot so zeleni sokovi, da izgubijo težo. To ni čudežno zdravilo, saj je za aktiviranje presnove in povečanje porabe energije pomembno vedeti, da sta ti dve navadi, ki ju omenjamo, ključ do doseganja želene teže. V tem član

prehrana

4 načinov za zmanjšanje teže z ovseno kašo

Odkrijte, kako izgubiti težo z ovsa, hrana, ki lahko postane vaš velik zaveznik v boju proti dodatnih funtov. Oves se šteje za odličen prehranski dodatek. Ne samo, da ga odlikuje dobra količina elementov v sledovih in antioksidantov, ampak tudi lastnosti, ki jih ima. Ena izmed najbolj privlačnih za svoje potrošnike je hujšanje z veliko močjo. Oves om

prehrana

Kako pripraviti pijačo za zmanjšanje telesne teže z zelenim čajem, ananasom in cimetom

Želite poznati pijačo za izgubo teže, ki temelji na naravnih sestavinah? Čeprav obstajajo mnogi, ki obljubljajo čudežne metode za doseganje zdrave telesne teže, je res, da ta proces vključuje napor, disciplino in nespremenljivost . Zdaj vemo, da je za preprečevanje neželenih reakcij bistveno, da se sprejme zdrava prehrana in redna vadba. Poleg te

prehrana

5 Učinkovite vaje za zategovanje trebuha

Kaljenje trebuha ne pomeni porabe ur v telovadnici ali bežanja od ogljikovih hidratov. Ključno je v združevanju beljakovin, zdravih maščob in telesne aktivnosti. Ali ne veste, kaj storiti, da bi ustavili flakcidity? Nedvomno je eden izmed najbolj zapletenih regij telesa del trebuha. Razlog, zakaj večina ljudi ne more dobiti rezultatov, nima nič opraviti s tehniko prehrane in vadbe. Seved

Top