Priporočena, 2019

Izbira Urednika

prehrana

Cimet, jabolka in limonina voda izgubijo težo

Voda cimeta, jabolka in limone se pripravi v manj kot dvajsetih minutah in ponuja cel dan dobrega počutja. Če še niste poskusili, je to vaša priložnost, da jo odkrijete. Ena stvar, ki jo vsi vemo, je, da sama ta zdravila ne bodo delala čudežev. Detox diete so v modi in čeprav ima ta pijača detoksikacijske lastnosti, moramo upoštevati več stvari. Prvič, ta

recepti

Kako narediti sok aloe vere za zdravila

Aloe vera je zdravilna rastlina, ki je zelo priljubljena po vsem svetu in je priporočljiva za večkratno uporabo v zdravju in lepoti. Ko razmišljamo o tem, bomo danes govorili o tem, kako narediti sok aloe vere za zdravljenje. Ta rastlina je bogata z vitamini, minerali, aminokislinami ali fitosteroli, ki med drugimi hranili dajejo vse njene zdravstvene koristi in sposobnost preprečevanja številnih bolezni. Kor

prehrana

Naučite se kombinirati živila, da hitro izgubite težo

Če želimo zdravo telo, moramo slediti uravnoteženi prehrani in kombinirati živila na inteligenten način, da bomo lahko ustavili dodatne kilograme. Tudi na dieti ne morete izgubiti dodatnih kilogramov? Dejansko ni slabih živil. Vsak ima hranila, vendar ne vemo, kako jih izkoristiti. Na primer, ko strežete ploščo z dvakrat več ogljikovih hidratov, je edina stvar, ki jo naredimo, dobrodošla telesna maščoba. Vsi imamo d

prehrana

Kaj je sadje z učinkom izgorevanja maščob?

Veliko ljudi se ne zaveda, da obstajajo sadje z učinkom izgorevanja maščob. Kako je mogoče izgubiti težo s tem, da jedo nekaj? Vendar pa je vseeno. In ni nič čarobnega ali špekulativnega. To je biološka resničnost. Kaj se zgodi, je, da nekatera živila med prebavo potrebujejo visok vnos kalorij. Z drugimi

prehrana

7 napak, ki jih morate izogibati, ko sprejmete dieto za hujšanje

Pri hujšanju je prehrana eden najpomembnejših stebrov. Čeprav jo je treba dopolniti z vadbo in drugimi zdravimi navadami, ima nenadomestljivo vlogo. Zdrava in uravnotežena prehrana vam omogoča boj proti prekomerni telesni teži in predvsem pomaga stabilizirati vaše zdravje. Težava je v tem, da v strahu pred izgubo kilogramov nekateri naredijo napake v hrani, ki daleč ne pomagajo, postanejo ovira za dosego cilja. Najbolj

prehrana

Koristi kreatina za zdravje

Ali poznate prednosti kreatina? Verjetno ste slišali za to kot dodatek za športnike. Pomembno je vedeti, kakšna je funkcija te aminokisline v našem telesu, tako da se lahko odločimo, ali jo bomo vzeli za nekaj časa. V tem članku ugotovite, kaj je kreatin, kakšne so njegove lastnosti in kako naj ga izkoristimo, da bi kar najbolje izkoristili njegove prednosti. Kaj je

prehrana

Kako pripraviti 3 pijače z zelenim čajem, da lažje izgubijo težo

Pitje z zelenim čajem je postalo eden najboljših prehranskih dopolnil med tistimi, ki želijo doseči zdravo in stabilno težo. Čeprav ta hrana ni čudežna ali kaj podobnega, je njena visoka koncentracija esencialnih hranil služila kot zaveznik za boj proti odvečni maščobi. Ima protivnetne, razstrupljevalne in diuretične spojine, ki po telesu olajšujejo izločanje toksinov in tekočin, dejavnikov, ki so povezani s težavami pri izgubi teže. Poleg tega je ze

prehrana

Navade, ki postanejo debele in se jih mnogi ne zavedajo

Ali ste vedeli, da obstajajo nekatere navade, ki se maščujejo, ne da bi se tega zavedali? Ste že nekaj časa delali diete in vaje, vendar ne morete doseči želene teže? Ali ste spreminjali prehrano in spreminjali rutino vadbe, odpravili veliko živil, ki se štejejo za "negativna" in še naprej sledite navodilom zdravnika in inštruktorja? Kaj je to

prehrana

6 nasvetov za oblikovanje

Mnogi ljudje iščejo nasvete, kako se prilagoditi in izboljšati številne vidike svojega zdravja in telesa. Čeprav to ni preprosta naloga ali pa se izvaja čez noč, se lahko doseže s popolno spremembo življenjskega sloga. Težava je v tem, da mnogi nimajo potrpljenja, da bi videli rezultate, in čeprav imajo pobudo, se odrečejo težavam, ki se pojavljajo. Gotovo je,

prehrana

Najboljša živila za zmanjšanje apetita

Ko sledimo prehrani, da bi izgubili težo, je normalno, da čutimo želje po uživanju nekaterih živil, polnih kalorij (sladkih ali slanih). Isto se zgodi, če se iz nekega razloga počutimo anksiozni ali depresivni. Da bi se izognili takšnim situacijam, priporočamo nekaj živil za zmanjšanje apetita, ki ga lahko kadarkoli porabite. Živila za

prehrana

Moj metabolizem se je spremenil. Kako ga ponovno aktivirati?

Moj metabolizem se je spremenil. Kaj zdaj? Po omejevalnih dietah porabimo mesece in mesece, poskrbimo za vso hrano, ki jo dajemo na naše krožnike in kljub temu ne vidimo rezultatov. Ne moremo izgubiti teže. Niti en funt. Zakaj se to zgodi? Pomembno je, da se obrnete na zdravnika, da bi razumeli, kaj se lahko dogaja, in se prehranite s strokovnjakom za prehrano, kar je bolj primerno za naše posebnosti. Ve

prehrana

Pazi! 7 živil, ki jih ne smete ponovno segreti

Ponovno segreta živila so dobra navada, da prispevajo k zmanjšanju zapravljanja ton hrane, ki se vsakodnevno dogaja po vsem svetu. Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki se morajo po ponovnem segrevanju izogibati. Kljub temu je zelo žalostno vedeti, da je v mnogih državah hrana v velikih količinah vrnjena v smeti, v drugih pa ljudje umirajo od gladi. Zato

prehrana

Hitre večerje za hujšanje brez stradanja

Če želite izgubiti težo brez izgladnjevanja in brez velikih žrtev, morate pri večerji pozorno spremljati, saj je to dnevni obrok, ki ga lahko prekomerno pretežite. Po drugi strani pa je največ, kar vam lahko pomaga, da izgubite težo. Danes bomo govorili o večerjah, da bi izgubili težo brez stradanja. Večerja

prehrana

Sadne pijače za hitro in zdravo hujšanje

Vsakdo si želi, da bi na počitnicah izgledal vitko ali odpravil tiste dodatne kilograme, ki nas toliko motijo. Vendar ne smemo biti lačni ali se odločiti za operacije ali kaj podobnega. Obstajajo sadne pijače, ki vam omogočajo, da izgubite težo na zdrav in hiter način. Spoznajte recepte za te sadne pijače. Recepti

prehrana

8 Nasveti za zmanjšanje trebuha

Na splošno vsi ljudje skrbijo za svoje zdravje in fizični videz. To ima veliko opraviti s prekomerno telesno težo ali preprosto s tistimi maščobami v pasu, zlasti v trebuhu. Zato so priporočila in naslednji nasveti lahko zelo koristni. Pijte veliko vode Voda je zelo učinkovita metoda za zmanjšanje ukrepov , saj lahko njena zadostna poraba izloči številne toksine in maščobe, ki se naberejo v telesu, zlasti v trebuhu. Poleg tega

prehrana

Zmanjšajte trebuh s tem sokom ananasa, kumar, zelene, ingverja in limone

Na trebuhu je pogosto "problematično" področje telesa za milijone ljudi po svetu, ki iščejo različne načine za zmanjšanje maščob v trebuhu in dopolnjujejo proces izločanja maščob, ki se običajno kopiči na kraju samem. Ta del telesa je tisti, kjer postanejo bolj izraženi dodatni kilogrami, zadrževanje tekočine, prenašanje hrane in številni drugi problemi, ki nas vplivajo na estetske dejavnike, ki nam preprečujejo, da bi dosegli želeno obliko. Da bi rešili ta pro

prehrana

Načini, kako izgubiti težo: 4 stvari, ki jih lahko naredite vsako jutro

Izguba teže je ena najtežjih stvari . To je zato, ker zahteva popolno spremembo življenjskega sloga in stalno prizadevanje za ohranjanje doseženih rezultatov. Da bi vam pomagali, vas bomo naučili nekaj načinov, kako izgubiti težo, kar lahko naredite vsako jutro! Načini, kako izgubiti težo na zdrav način Ko dobimo nekaj dodatnih funtov, imamo zelo velik izziv, v katerem moramo vsakemu izmed nas dati vse svoje volje, da bomo lahko spali preostalo maščobo, oblikovali obliko in izboljšali kakovost življenja na splošno. Na srečo obst

prehrana

Koristi uživanja hruške na dan

Podobno kot jabolko lahko tudi jeste hruške dnevno, kar bo prineslo številne koristi za vaše zdravje. To je zato, ker pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in ​​prispeva k izgubi teže. Želite izvedeti več? Torej ostanite z nami! Prednosti uživanja hrušk Hruška je eden od plodov, ki se lahko zaužije v vsakem letnem času, saj je prisotna v skoraj vseh hišah. Toda mesec žet

prehrana

Najboljši utripi za izgubo trebuha

Čeprav še nismo poleti, pa nismo odšli na počitnice. Mogoče želite videti v kratkem času ali iskati rešitev za izgubo trebuha ... Morda ste si obljubili, da boste letos nosili kopalke, ali ste opazili, da bikini sploh ni šel dobro. V vsakem primeru, ne oklevajte, da preberete naslednji članek, kjer boste našli najboljše utripov izgubiti trebuh. Zakaj nabi

prehrana

5 razlogov, da bi jedli več melone

Obstaja veliko vrst melone: ​​rumena, galska, žabja koža. Vsi so okusni, osvežujoči in polni odličnih hranil, ki jih je treba vključiti v prehrano. Uživamo jih v sezoni, ki jo najbolj potrebujemo poleti, in so kot nalašč za vlaženje, slastne sokove in celo spremljajoče solate. Ampak, ali se zredijo? Ali imajo pre

prehrana

S temi dvema preprostima vajama boste spali do 300 kalorij!

Vaja je eden najučinkovitejših načinov za kurjenje odvečnih kalorij, ki nastajajo v našem telesu in povzročajo povečanje telesne mase. Danes si želimo deliti kratko, preprosto vadbeno rutino, ki jo lahko opravite kadarkoli in s katero lahko porabite do 300 kalorij. Želite vedeti, kaj je to in kako to storiti doma? Trenutn

prehrana

5 ključnih nasvetov za izgubo teže in ne obnavljanje

Izguba teže je nekaj, kar presega fizični vidik, saj je bilo že pokazano, da morajo ljudje uravnotežiti telo, da imajo lahko dobro zdravje in preprečijo bolezni. V svetu, ki je živo slabo hranjen in sedeč, se mora več tisoč posameznikov boriti podnevi in ​​ponoči proti prekomerni telesni teži in debelosti , pogojem, ki se že štejejo za bolezni, zaradi tveganja, ki ga prinašajo. Pekoče maščobe i

prehrana

Mena: Katera je najboljša prehrana za ženske v tem življenju?

Menopavza je za ženske v mnogih pogledih kritična faza. Spremembe v telesu in presnovi prinašajo različne posledice, ki se razlikujejo od ženske do ženske. Nekateri simptomi lahko vplivajo na vaše osebno življenje, vaše delo, vaš odnos in sobivanje z vami. Veliko se govori o spremembah, ki se dogajajo v tej fazi, in o tem, kaj se lahko zgodi, ne pa o tem, kako se soočiti z njimi. Ali ste v

prehrana

Je jabolko kompot najbolj zdrava sladica?

Je zdravo ali škodljivo jesti sadje kot sladico? Ali si lahko privoščimo zdravljenje, ne da bi bil obrok neuravnotežen? Odgovor leži v jabolčni pijači, sladici, ki združuje lastnosti, ki so potrebne za zdravo in popolno hrano. Izvedite v tem članku, zakaj običajno jedo sladic ni zdrava izbira; po drugi strani pa, zakaj se lahko vedno odločimo za dobro jabolko. Pazite se

prehrana

Kako pripraviti grenivkin sok in melono, da izgubijo težo

Zakaj staviti na sok grenivke in melono? Izguba teže, ko smo z dodatnimi kilogrami, ni lahka naloga. Poleg tega skoraj vedno zahteva več naporov za dosego cilja. Za začetek se moramo odločiti in se zavedati, da je nujno popolnoma spremeniti naše vsakodnevne navade. Treba jih je nadomestiti z zdravimi, ki dopolnjujejo prehrano in pomagajo aktivirati presnovo. Hra

prehrana

Nasveti za odpravo rafiniranega sladkorja iz prehrane

Vemo, da so nekatera živila zelo slaba za naše zdravje, vendar jih še vedno uživamo. Zdi se, da gre za rafinirani sladkor. Gre za "hrano", ki ne prinaša nobene koristi; ravno nasprotno. To so prazne kalorije, ki nimajo hranilne vrednosti in škodujejo pravilnemu delovanju telesa in še vedno dajejo prednost pridobivanju telesne teže. Danes

prehrana

7 razlogov, zakaj ne boste izgubili težo

Ne glede na to, kako težko se trudiš, misliš, da ne izgubljaš telesne mase? Trenutno ena od stvari, ki najbolj skrbi ljudi na splošno je teža. To je dejavnik, ki ga obravnava večina ljudi, tako zaradi zdravja kot zaradi stereotipov, ki jih vsili družba. Tako obstajajo ekstremistične prehrane, vaje in oprema, ki ob zmanjševanju ukrepov obetajo zadovoljive rezultate. Vendar p

prehrana

Rdeča rižev detox prehrana

Rdeči riž je glavna sestavina detoksikacijske diete, o kateri se je treba pogovarjati. Obljublja, da bo odstranila toksine in resetirala metabolizem, da bi spodbudila resnično notranje čiščenje in obnovila ravnotežje telesa. Detox diete so se pojavile zaradi potrebe po čiščenju telesa, saj smo dnevno izpostavljeni nezaželenim toksinom in nevarni za zdravje. Te so pri

prehrana

Kako naravno nadzorovati visok holesterol?

Holesterol je maščoba, ki je naravno prisotna v telesu; ker naše telo potrebuje snov za opravljanje mnogih svojih vitalnih funkcij. Ta lipid je prisoten v možganih, jetrih , živcih, krvi in ​​žolču ljudi in živali, zato strokovnjaki priporočajo izogibanje uživanju živalske hrane, kadar ima oseba visok holesterol. Jetra proizva

prehrana

Neverjetne prednosti cvetače, ki jih niste vedeli

Cvetača je zelo zdrava zelenjava iz družine križevih zelenjav, med katerimi izstopa zelena brokoli. Spoznajte neverjetne koristi cvetače, ki jih niste poznali. Sestoji iz približno 85% vode in nima ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Vendar pa je bogata s pomembnimi hranilnimi snovmi, kot so vitamini, minerali, antioksidanti in druge fitokemikalije. Ideal

prehrana

Prednosti pitja mandljevega mleka z medom

Mandljevo mleko je zelenjavna pijača, ki je v zadnjih letih pridobila veliko slave, ker predstavlja eno najboljših alternativ kravjemu mleku. Kravje mleko je izgubilo nekdanjo naklonjenost prehrani, saj je bilo dokazano, da je veliko ljudi intolerantno na laktozo in lahko z zaužitjem razvijejo različne zdravstvene težave. Mož

prehrana

Ustrezno sadje za dosego gladkega trebuha

Pridobivanje ravnoga trebuha je nekaj, kar si vsi želimo. Ne samo iz zdravstvenih razlogov, ampak tudi iz estetskih razlogov. Oblačila izgledajo bolje, imamo vitkejšo figuro in se počutimo bolje. Toda kako ga lahko dosežemo? Z malo truda in z najbolj primernimi sadeži. Povedali vam bomo, kaj so. Kako

prehrana

Najboljša živila za izogibanje utrujenosti

Trpljenje zaradi utrujenosti skozi ves dan, tudi če spite nekaj ur, ni zdravo. Ne samo zato, ker ne moremo storiti ničesar od tistega, kar smo načrtovali, ampak tudi zato, ker telo trpi, obramba pa se zmanjšuje, kar povzroča bolezen. Da bi se izognili tej težavi, obstajajo različne naravne alternative. V tem

prehrana

Obnovite hormone, da boste opekli telesne maščobe

Ni vsakdo ve, vendar obstaja velik odnos med hormoni, težo in nakopičeno maščobo. Naučite se, kako obnoviti hormone in zažgati telesne maščobe v določenih delih telesa iz tega članka in prenehati trpeti zaradi prekomerne telesne teže. Ne samo hormoni so neposredno odgovorni za vašo težo, ampak tudi za presnovo. To je kraj,

prehrana

10 živil, ki gorijo maščobe

Hrana je ena od skrivnosti ohranjanja uravnotežene teže in dobrega zdravja. Danes je znano, da široka paleta živil "zgori maščobe" in lahko pomaga ohranjati idealno težo. Z zdravo prehrano zagotavljamo telesu vsa hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje, in preprečimo bolezen. Če reč

prehrana

Kumareva voda: pijača za razstrupljanje, diuretik in izguba teže

Pred nekaj leti je bila vključena tudi v razstrupljanje zelenih sokov, ki pomagajo telesu ohranjati zdravje in se boriti proti staranju, prav tako pa je zelo dobro osvežiti v vročih dneh. Poleg tega, kumare vode, poceni in enostavno pripraviti pijačo, ki tudi pomaga, da izgubijo težo zdravo . Ta člen se ukvarja prav z vodo iz kumar. Nauč

prehrana

8 živil, ki povzročajo vnetje trebuha

Težava povzroči, da oblačila postanejo čednejša in daje občutek "teže", pekoč občutek ali slabost. Vnetje trebuha je posledica dodatnega napora prebavnega sistema, ki se pojavi, ko jedemo pretežko ali preveč hrane. Poleg tega ni presenetljivo, da se poleg otekline pojavljajo tudi drugi simptomi, kot so črevesni plin, bolečina in napenjanje ter slab zadah. V tem člank

prehrana

5 načinov za nadzor nad apetitom in izgubo teže

Eden od najučinkovitejših trikov za izgubo telesne teže in neuspeh pri poskusu je jesti manj, vendar ne biti lačen ali zaskrbljen. In za to se morate naučiti nadzorovati apetit. Aktivni apetit je večinoma eden od prvih korakov k neuspehu režima in prekomerni porabi kalorij. Torej, ne glede na kakršna koli prizadevanja, da bi izgubili težo, je zelo pomembno, da se naučimo obvladovati apetit in premagati ta lažni občutek lakote, ko "skušnjave" prečkajo našo pot. Ko telo ni na

prehrana

Ne morete izgubiti teže? Vedite, kaj se dogaja

Nič ni slabšega, kot je preživeti cel teden, vzdrževati zdravo prehrano, šteti kalorije in delati telesno dejavnost, vzpenjati se po skali in ne vidimo razlike. Če ne morete izgubiti telesne mase, se zavedajte, da obstaja nekaj specifičnih dejavnikov, ki so lahko odgovorni za sabotiranje vaših prizadevanj. Pomemb

prehrana

Ustrezna prehrana za zmanjšanje vnetja

Zakaj je koristno imeti prehrano za zmanjšanje vnetja? V bistvu, da uživajo boljšo kakovost življenja in, poleg tega, da nadzor nad našo težo. Prehrana, bogata s predelano hrano, na primer povzroča številne bolezni, ki se jim je mogoče izogniti. Spodaj bomo pojasnili. Pomen prehrane za zmanjšanje vnetja Zakaj se v našem telesu pojavijo vnetja? To se vam

prehrana

Jajčevec: lastnosti in recepti, ki pomagajo zmanjšati trebušne maščobe

Jajcevec je ena izmed najbolj hranljivih zelenjav, ki jih lahko najdemo na sejmu. Idealen je za tiste, ki so na dieti. Lahko ga uživate v različnih pripravkih in receptih, praženih, kuhanih, prepraženih, med drugim. Spoznajte lastnosti jajčevcev, da izgubite trebušne maščobe v tem članku. Jajčevec: odličen zaveznik za hujšanje Obstaja veliko zelenjave in sadja, ki nam lahko pomagajo pri izgubi teže, zlasti v trebušnem predelu. Vendar pa ne

prehrana

4 načinov za izgubo teže v jutranjih urah. Poskusite!

Vemo, kako težko je izgubiti težo. Izgubljanje nekaj kilogramov zahteva več kot le naporno žrtvovanje, predvsem pa spremembo navad, s katerimi ne izboljšamo le svojega videza, temveč tudi pridobimo kakovost življenja. Tu so 4 načini, kako lahko zjutraj izgubite težo. Danes, v našem prostoru, vas vabimo, da poznate štiri načine za dosego tega cilja postopoma in vsak dan. Treba je z

Top