Priporočena, 2019

Izbira Urednika

materinstva

Mačeha in očim: ovire, ki jih ustvarjajo ti odnosi

Ti odnosi so znani tudi kot preoblikovane, polinuklearne ali multipartne družine. Dandanes so družinski odnosi z očimom in mačeho po vsem svetu nov pojav. Ta družinski model se odlikuje po tem, da ima vsaj en zakonec iz prejšnje družinske zveze, to je mačeha ali mačeha, odvisno od primera. V mnogih primerih so vključeni tudi otroci iz prejšnjih porok. Življenje

naravna zdravila

Sprostite kašelj in mraz z infuzijo timijana, limone in medu

Začetek zime povzroča zmanjšanje aktivnosti imunskega sistema in zmanjšanje prisotnosti protiteles v primerih povečanja kašlja in mraza. Te težave dihalnega sistema, ki običajno niso resne, povzročajo nelagodje, kot so zastoji in slabo počutje, zaradi česar je prizadeta oseba bolna. Njegov razvoj nastane s širjenjem virusov, ki se vnesejo v sistem, ki lahko napadajo in vžgejo tkiva. Simptomi se

prehrana

6 načinov za Burn 600 kalorij na dan

Vemo, da je hujšanje ali pitanje čisto matematično vprašanje. Če zaužijemo manj kalorij, kot jih potrebuje naše telo, bomo izgubili težo; če zaužijemo več kalorij, kot jih potrebuje naše telo, bomo pridobili na teži. Ustvarjanje primanjkljaja 600 kalorij na dan, glede na skupne kalorije, ki jih jemo in porabimo, bomo izgubili približno 600 g / teden. Morda se zdi

prehrana

Odstranite odvečno težo in odpravite prekomerno telesno težo s prehrano jabolčnega kisa

Koristi kulinaričnih ekscesov, ki so bili storjeni ob božiču, niso spregledani. Naše telo je preobremenjeno s toksini, počutimo se napihnjeno in ponavadi dobimo nekaj kilogramov in težko izgubimo. Spoznajte to dieto 3-dnevnega jabolčnega kisa. V tem članku bomo pojasnili zelo preprost in zdrav način čiščenja organizma v treh dneh. Ne stradaj

prehrana

Kako očistiti jetra, da izgubijo težo

Ohranjanje jeter zdravo in brez toksinov je bistven korak za postopno izgubo telesne teže. Toda v nekaterih primerih nas lahko nepravilno hranjenje ogrozi zdravje. Zato vam ponujamo preproste nasvete o tem, kako razstrupljati ta organ, poskrbeti za telo in izgubiti težo. Razmerje med jetri in težko izgubiti težo Seveda se je to zgodilo več kot enkrat. Nar

prehrana

3 načini za izgubo teže z artičokami

Vsakdo ve, koliko stane izguba dodatnih kilogramov. Ali moramo stradati? Seveda ne. Ključno je, da bolje jedemo in spreminjamo določene navade v našem življenju. Poleg tega lahko uživamo tudi v tem, kar jedemo in izgubljamo težo z artičokami. Odkrijte tukaj z nami 3 načine, kako s to hrano izgubiti težo. Možna j

prehrana

10 enostavnih načinov za izgorevanje maščob po dnevih

Pekoča maščoba se lahko zdi kot nemogoča naloga, zlasti za osebe, starejše od 40 let. Vendar pa je zlahka upočasniti dnevni vnos kalorij in pospešiti presnovo z nekaj preprostimi spremembami v rutini. Pomaga lahko tudi pri spremembi začimb hrane. Na primer, kajenski poper je lahko zaveznik hujšanja s spodbujanjem prekrvavitve in uporablja samo ščepec na živilih, kot so kuhani fižol, rižota in enolončnice. Tisti, ki ne

prehrana

Kako pospešiti presnovo z zelenim čajem in kajenskim poprom

Tako infuzija kot začimba imata podobne lastnosti glede presnove. Zato je skupina raziskovalcev izvedla študije, s katerimi je ugotovila, kako pospešiti presnovo z zelenim čajem in kajenskim poprom, rezultate teh študij pa lahko poznaš v tem članku. Pikantna hrana ima svoje prednosti (nad žejo ali solzami, ki nas lahko povzročijo). Zeleni

prehrana

Banana za zadrževanje tekočine

Banana je sadje, ki se ga večina ljudi običajno izogne, če želijo jesti dieto, da bi izgubili težo. Vendar pa so številne študije pokazale, da je sadje lahko velika podpora za dieto. Ker zagotavlja veliko bistvenih hranil in zelo visoko vsebnost kalija; ki je ključni mineral za preprečevanje zadrževanja tekočine. Na ta nač

prehrana

12 najbolj bali toksičnih snovi v predelanih živilih

V tem članku boste vedeli, katere so najbolj nevarne strupene snovi v predelanih živilih. Zato bodite previdni, kaj jeste! Morda boste zaužili snovi, ki so zelo nevarne za vaše zdravje pri vsakem ugrizu. Danes hrana, ki jo najdemo v velikih trgovskih verigah in restavracijah, še zdaleč ni naravna. Živi

prehrana

Živila, ki se borijo proti vnetju in maščobam v trebuhu

Vnetje in maščoba v trebuhu sta povezana . Glede na objavo klinike Mayo je običajno, da se z leti pojavlja čas, ko se presnavlja. To je zato, ker ne porabimo več kalorij na enak način kot prej. Poleg tega moramo upoštevati hormonske spremembe, ki dajejo prednost vnetju. Ali se temu lahko izognemo? Seved

prehrana

3 kombinacije sadja, da izgubite težo

Kombinacije sadja so odlična izbira za hujšanje in hkratno ohranjanje zdrave prehrane. Zelo bogata s hranili, različne sestavine, zaradi katerih so še vedno koristne za zdravje in dobro počutje. Prav tako pomagajo izboljšati proces odstranjevanja toksinov in odpadkov iz telesa , s čimer pomagajo, da opravljajo svoje vitalne funkcije vedno na najboljši možen način. V tem čl

prehrana

7 živil, ki pomagajo k zaužitju maščob v prehrani

Večina ljudi, ki želijo izgubiti težo, se zavedajo vloge, ki jo igra dobra prehrana pri doseganju srednje- in dolgoročnega uspeha. Ko razmišljamo o tem, bomo danes govorili o sedmih živilih, ki pomagajo izgubljati maščobe. Sprejem uravnotežene prehrane prispeva k znižanju indeksa telesne mase, hkrati pa ohranja uravnoteženo telesno težo, tako da je v prihodnosti ne boste ponovno pridobili. Zdrava pre

prehrana

Izgubite težo s negativnimi kalorijami

Možno je, da se zamenjate z izrazom "negativna kalorična hrana", ker imamo idejo, da je vse negativno vedno slabo. Vendar pa je v tem primeru povsem nasprotno, ker lahko ta vrsta hrane pomaga pri izgubi teže na zdrav način, ne da bi iz prehrane izločili količino kalorij, ki jih potrebujemo dnevno. Ena

prehrana

Zajtrk, ki vam pomaga izgubiti težo v mesecu dni

Iščete popolnoma učinkovito prehrano, da izgubite težo, ne da bi zmanjšali raven energije? Enostavno! Nikoli ne preskoči zajtrka. Seveda ste slišali o pomembnosti zajtrka in o tem, kako je lahko ključ do funkcij telesa v preostalem delu dneva. Niso izumi: zajtrk je bistveni obrok za izgubo teže in več energije čez dan. Mnogi lju

prehrana

10 Satiating Foods za hujšanje z zdravjem

Čudežna prehrana ne obstaja in vedno zahteva veliko truda z naše strani. Nato je nujno, da dobite vitko, da sledite pravilni prehrani, vedno zdravi. Eden od načinov za to je jesti sitne hrane. V času, ko želimo izgubiti nekaj kilogramov, gremo lačni , skušamo manj jesti, da bi omejili količino kalorij, vendar je učinkovit način, da se izognemo temu, da se zatečemo k tem živilom, ki nas nasiti. Danes vam b

prehrana

Top 5 surove hrane za nastavitev trebuha

Zagotovo ste slišali o koristih prehrane, ki temelji na surovih živilih, da skrbite za fizično obliko in nastavite trebuh. Ko govorimo o "surovi hrani", ne govorimo o prehranjevanju mesa ali rib brez kuhanja. Ne bojte se! Nekateri strokovnjaki za prehrano menijo, da nam bo povečanje porabe surove zelenjave in sadja pomagalo ne le pri opredelitvi trebuha, temveč tudi pri preprečevanju različnih bolezni in celo do zamude pri prezgodnjem staranju. Zato

prehrana

Depurativna pijača izgubi težo in ima odlične rezultate

Izguba teže je za večino ljudi težka naloga. Vemo, da je najboljši način za doseganje naših ciljev v zvezi z izgubo telesne teže kombiniranje rutinskih telesnih aktivnosti z uravnoteženo prehrano , bogato s sadjem, zelenjavo in vitkimi beljakovinami. Vendar pa je vsaka dodatna pomoč vedno dobrodošla, da nam pomaga pri tej misiji. Ko sprej

prehrana

Ali se pivo mašča? Kateri je najprimernejši način za uživanje?

Kdo poleti ne želi okusiti zelo hladnega piva? V nekaterih primerih ne prenehamo jesti pijače z malo teže v vesti. Ali bom pila to steklo? Je to slabo za mojo prehrano? To so nekatera najpogostejša vprašanja pri odločanju, ali želite pivo z obrokom ali ne. V tem članku bomo govorili o tem, v upanju, da bodo naše informacije pomagale pomiriti ljubitelje piva. Medtem

prehrana

Lastnosti in koristi korenja

Korenček je zelenjava s koristnimi lastnostmi za zdravje in estetiko. Uporablja se že več let kot zdravilo in tudi kot lepotni melem. Poglejmo nekaj najbolj zanimivih lastnosti in koristi korenja za telo. Več o prednostih korenja: Pomoč za bolnike Po operaciji ali pred boleznijo naj bolniki uživajo korenje zaradi svojih mineralizacijskih in hranilnih lastnosti . Med

prehrana

Oljčno olje, najboljše mediteransko prehrano

Oljčno olje je rastlinsko olje, pridobljeno iz oljčnega ali olivnega (latinsko ime), sadje oljke, čudovito drevo, ki lahko doseže 15 metrov v višino s široko krono in debelim deblom, kratkim in zvitim. Šteje se, da je to sredozemsko drevo, ki izvira iz Grčije in Male Azije, kjer še vedno obstajajo gozdovi divjih oljk (zambujeiro) . Njegova

prehrana

Prehrana do konca zaprtja

Zaprtje je stanje, pri katerem telo ne prebavi hrane naravno. Spoznajte prehrano do konca zaprtja. Črevesje ne more izvajati premikov, ki so potrebni za ustrezno odstranjevanje odpadkov, da bi ohranili dobro prebavo in ne bi imeli te težave. To lahko postane zelo resen problem; bolečina v trebuhu, ki se pojavi, ko telo ne more dobro prebaviti hrane, je običajno neznosna in ko moramo delati v teh pogojih, je zelo depresivna. Na

prehrana

6 najboljših živil za hujšanje

Vaš čas za trpljenje z dietami in vajami, kjer ste ponavadi lačni, je konec! Ključ do uspešne hujšanje je, da ste srečni v vaši izbiri. Če je vaša izbira, da izgubite težo, neprijetna, težje boste dosegli ta cilj. Oglejte si 6 najboljših živil, da izgubite težo. Da bi bili v formi, se boste morali osredotočiti na razvoj trajnostne prehrane, s katero boste lahko uživali in hkrati spodbujali proces hujšanja. Lahko začnete z

prehrana

6 razlogov, zakaj uživanje lososa izboljša vaše zdravje

Losos velja za eno najbolj zdravih in najbolj okusnih ribjih vrst, ki jih lahko najdemo. Je pomemben vir beljakovin, omega 3 maščobnih kislin ter bistvenih vitaminov in mineralov, ki igrajo ključno vlogo v zdravju. Danes je to ena izmed rib, ki jih priporočajo nutricionisti. To je zato, ker je njegova sestava odlična za prehrano in je eden najboljših načinov za uživanje pustih maščob. Najboljš

prehrana

Lastnosti koriandra, ki jih ne poznate

Korijander, katerega znanstveno ime je Coriandrum sativum , je še vedno neznan. Vendar pa nekatere raziskave kažejo, da lahko ta tradicionalna rastlina prihaja iz Severne Afrike. Ta rastlina se letno prideluje v velikih količinah, zato je na voljo v vseh letnih časih . Ima zašiljene stebla, za katere je značilna tudi velikost od 40 do 60 cm, listi pa imajo kompozitne strukture. Kori

prehrana

Kako izgubiti težo po menopavzi?

Izguba teže je nekaj zelo običajnega na našem seznamu "stvari za početi". Vedno iščemo diete, zdravila ali nasvete, ki nam pomagajo izgubiti težo. Ko razmišljamo o tem, bomo danes govorili o tem, kako izgubiti težo po menopavzi. Obdobje po menopavzi je čas, ko je težje izgubiti težo, zato je nekaj nasvetov o tem, kaj storiti v tem zelo specifičnem času, da se bomo počutili dobro o sebi in našem izgledu. Kaj je menopav

prehrana

Limonada iz ingverja, kumaric in mete: ugodnosti

Dobiti ravno trebuh je želja mnogih žensk. Tako lahko s to preprosto limonado, ki temelji na ingverju, limoni, meti (ali meti) in kumaricami, zmanjšamo učinke, ki zlahka povzročijo oteklino v trebuhu. Bomo razložili naslednje! Limona, meta, ingver in kumare za ravno trebuh V določenih trenutkih je mogoče opaziti povečanje trebuha, kako izgubimo mišični tonus in se pojavi določena flakcidnost. Ni pomembn

prehrana

Zakaj vam zeleni čaj pomaga izgubiti težo? Zapišite si recept!

Ni skrivnost za vsakogar, da je zelenjava med najboljšimi opcijami za dieto, ko je cilj, da izgubi težo. Razmislite o tem, danes bomo govorili o zeleni čaj, da izgubijo težo. So vir vitaminov, mineralov, antioksidantov in drugih bistvenih snovi, ki pospešujejo pravilno delovanje telesa, da se izgubijo maščobe in odstranijo odpadki, ki niso potrebni. Zelen

prehrana

Aloe vera sok za čiščenje jeter

Čiščenje jeter in prebavnega sistema je postalo nuja za večino ljudi. Toksini, ki so prisotni v okolju, v hrani, v proizvodih vsakodnevne uporabe, se med drugim kopičijo v telesu in so eden od možnih vzrokov različnih bolezni. Po drugi strani pa je dejstvo, da imajo maščobne jeter enega glavnih dejavnikov, ki povzročajo prekomerno telesno težo in debelost. Zaradi te

prehrana

To se dogaja s holesterolom, kadar jedo avokado na dan

Mnogi ljudje so zaskrbljeni zaradi svojih ravni holesterola. Ta lipid v krvi se lahko kopiči v velikih količinah in povzroči več kardiovaskularnih težav, ki ogrožajo zdravje. S tem v mislih bomo danes govorili o prednostih uživanja avokada na dan. Do neke mere ima holesterol ključno vlogo pri funkcijah telesa, saj podpira delovanje več pomembnih organov; vendar se zaradi slabe prehrane količina poveča, dokler ne doseže zelo nevarnih ravni za zdravje. Ena izmed

prehrana

Kako pospešiti presnovo, da izgubijo težo?

Čeprav lahko presnovo genetsko podedujemo, nismo obsojeni na življenje s prekomerno telesno težo in nelagodjem. Možno je, da spremenite in naredite metabolizem z nami. Študije so pokazale, da vsak od teh nasvetov pomaga pospešiti presnovo. Posledično vodi k izgubi teže na zdrav in naraven način v krajšem času in z manj napora. 1. Za zaj

prehrana

Živila, ki pomagajo povečati "dober" holesterol

Najpomembnejša stvar, ki jo je treba poznati, ni toliko, kaj je dober in škodljiv holesterol, temveč kako obdržati zdravo raven. V tem članku, vedeti, katera živila pomagajo povečati ta "dober" holesterol. Zakaj je dober holesterol pomemben? Dober holesterol, ki ga poznamo pod kratico HDL, privlači maščobne delce, ki se kopičijo v stenah arterij in se izogibajo maščobnim plakom, znanim kot ateroma. Ti plaki se

prehrana

7 razlogov, da začnete jesti korenje

Korenje je ena izmed najbolj uporabljenih zelenjave v vseh kuhinjah . Izvira iz Srednje Azije, danes pa se goji v skoraj vsaki državi. Slasten okus in vsestranskost sta postala sestavina v stotinah receptov v vseh kategorijah ter se uporablja kot aktivna sestavina v lepotnih izdelkih . Poleg tega obstajajo dokazi, da ima korenček visoko hranilno vrednost, ki jo je mogoče uporabiti na medicinski ravni. E

prehrana

Izguba teže z dieto z lubenico

Lubeniška prehrana je zelo učinkovit način za zmanjšanje telesne teže in razstrupljanje telesa naravno in brez lakote. Ta prehrana je znana kot ena najbolj zdravih, saj poleg dobrih rezultatov prehranski načrt vključuje tudi druga živila, ki zagotavljajo energijo, ki jo telo potrebuje za vsak dan in na ta način lahko izgubimo težo, ne da bi pri tem izgubili težo. resne zdr

prehrana

8 živil za izogibanje ponoči

Čeprav uživanje mlečne čokolade daje prednost spominu in je koristno za ohranjanje dobrega zdravja možganov, je to ena izmed živil, ki se je treba izogibati ponoči, saj poleg maščobe vsebuje tudi kofein. V tem času se telo pripravlja na počitek in konča nekatere naloge ki ni mogoče čez dan. Torej, ko pr

prehrana

6 živil, ki zmanjšujejo trebušne maščobe

V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, naše telo ni bilo narejeno za kopičenje trebušne maščobe. Razlog, da se ukvarjamo s tem problemom, je v tem, da jedo živila z velikim vnosom kalorij. Ko hrana doseže naše telo, postane energija pripravljena za porabo v vadbi. Če vaja, ki jo opravljate, ni dovolj za izgorevanje vse energije, nastane v obliki trebušne maščobe . Dobra novi

prehrana

5 najboljših čajev, da izgubijo težo

Čaji imajo veliko lastnosti, ki nam pomagajo, da hitro izgubimo težo, dokler sledimo pravilni prehrani. Spoznajte 5 najboljših čajev, ki jih tukaj lahko izgubite. Nekateri čaji in infuzije izvajajo dobro znano "kurjenje maščob", so diuretiki ali anksiolitiki in so zato neverjetni zavezniki v času izgube teh dodatnih kilogramov. Preber

prehrana

Živila, bogata z železom, ki preprečujejo utrujenost in glavobol

Če ste kdaj imeli diagnozo anemije , veste, kateri simptomi so skupni pomanjkanju železa in kako se ta pomanjkljivost vsakodnevno srečuje z utrujenostjo, šibkostjo, glavobolom, slabim razpoloženjem, izgubo las ... Torej v tem članku Predstavljamo nekaj živil, bogatih z železom, da bi se izognili tem simptomom. Ne sme

prehrana

Abdominalna maščoba: 7 živil za njeno zmanjšanje

Ne glede na to, koliko ste stari, boste zagotovo želeli bolj definiran trebuh. Še več, če si predstavljate čudovit dopust na plaži. Prehrana trenutno vsebuje več maščob, kot si predstavljamo; poleg tega so slabe kakovosti, kar povzroča slabost. Zato ponavadi ne dajejo dobrih rezultatov pri izgubi trebušne maščobe . Verjetno je

prehrana

5 zdravih receptov z ingverjem, da izgubijo težo

Eden od razlogov, zakaj je ginger pridobil slavo v zadnjih letih, je ta, da je to termogena hrana, ki poveča telesno temperaturo in pospeši metabolizem, pomaga telesu, da spali več kalorij. Poleg tega zmanjšuje anksioznost za hrano, spodbuja čiščenje telesa in preprečuje zadrževanje tekočine , kar običajno ovira proces hujšanja. Torej, za

prehrana

Odstranite maščobo iz trebuha s tem domačim sirupom

Eden od glavnih izzivov, s katerimi se danes soočajo mnogi ljudje, je izgubiti težo in zmanjšati trebušne maščobe, da bi imela bolj primerno telo. Vendar le malo doseže prag, ki ga želijo, saj za to potrebuje več sprememb v prehrani in sprejetje zdrave rutine, ki prispeva k pospešitvi presnove. Na srečo

prehrana

Kako povečati dober holesterol (HDL) Običajno

HDL holesterol ali lipoprotein z visoko gostoto je znan kot dober holesterol in pomembno je, da je skupna raven holesterola nizka in da se zviša holesterol HDL, zato je treba spremeniti prehrano. Evo, kako dvigniti dober holesterol normalno. Preberite tudi: Najboljša živila za zmanjšanje slabega holesterola Dietetični nasveti za povečanje dobrega ali HDL holesterola Izogibajte se predelani hrani z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, saj lahko povečajo krvni sladkor in znižajo raven holesterola HDL. Ne uži

Top