Priporočena, 2019

Izbira Urednika

naravna zdravila

6 tehnik za vzdrževanje drže kolone

Veliko časa preživimo, ko sedimo za računalnikom ali stojimo zaradi dela, zaradi česar hrbtenica ni nikoli ravna. Ohranjanje drže hrbtenice je ključnega pomena, da skrbimo za zdravje hrbta in se izognemo bolečinam ali kontrakturam (tako običajno danes). V tem članku bomo govorili o nekaterih tehnikah za ohranjanje pravilne drže stolpca. Preverit

naravna zdravila

Zdravilna pijača za ženske, idealna za hujšanje in zmanjšanje celulita

Zmanjšanje telesne mase in zmanjšanje celulita sta dve večji težavi za večino žensk, saj je za doseganje dobrih rezultatov potrebno tisoč in ena stvar. Celulit se skoraj vedno pojavi, ko imate prekomerno telesno težo, zato je potrebno odstraniti te dodatne kilograme, da se lahko popolnoma končate s tem stanjem, ki ga lahko vidite na koži. Nekajkra

prehrana

4 okusne vitamine, ki jih lahko pripravite doma

V zadnjem času se je uživanje vitaminov detoksikacije spremenilo v zdrav trend med tistimi, ki poskušajo razstrupljati telo in hkrati izgubiti težo. Detox vitamini so ena najboljših alternativ priljubljenim komercialnim brezalkoholnim pijačam, saj ne vsebujejo sladkorjev in drugih vrst škodljivih snovi za telo. Na ta

prehrana

Semena, ki jih v naši kuhinji ne bi smeli zamuditi

Po nekaterih filozofijah so semena življenje. Za druge je lahko hrana z vsemi hranili, ki jih potrebujemo (če se jedo surovo). Veliko semen je užitnih in ponuja več olj, kot jih običajno uporabljamo za pripravo hrane. V tem članku bomo govorili o nekaterih semenih, ki jih v naši kuhinji ne bi smeli manjkati, in o dobrih načinih, kako jih izkoristiti. Skrivn

prehrana

Naravna kumara, limonina in pomarančna pijača za pospešitev presnove

Pospeševanje metabolizma je postalo ena od velikih potreb ljudi, saj telo zaradi sodobnega načina življenja postane zastrupljeno in s tem se zmanjša sposobnost porabe energije. Na srečo obstajajo dokazi, da vam lahko zdravemu načinu življenja in vključitvi nekaterih živil v prehrano dobite spodbudo za nemoteno delo. V tem s

prehrana

Koliko vode pijete glede na vašo težo

Ali veste, koliko vode pijete glede na svojo težo? Potreba po vodi se razlikuje od osebe do osebe, saj je odvisna od vsakega organizma, tudi če je splošno sprejeto, da odrasla oseba potrebuje v bistvu 2 litra vode na dan, da ostane uravnotežena, zaradi količine tekočine, se izloča zaradi presnove. Pribl

prehrana

5 razlogov za vključitev želatine v prehrano

Prepričani smo, da so mnogi večkrat videli, kako je na otroških menijih v šolah ali celo v bolnišnicah običajno vključiti želatino. Gre za zabavno sladico, ne za poslastico, kaj šele za hrano. Želatina je preprosta lastnost, ki nam daje več vitaminov in veliko beljakovin. Ali ste na primer vedeli, da je to izjemen način, da okrepimo naše sklepe in popravimo hrustanec? Od danes, n

prehrana

9 živil, ki odstranjujejo trebušne maščobe

Ali je trebušne maščobe težava za vas? Za razliko od tega, kar si ponavadi predstavljamo, ga je mogoče odpraviti z dobro prehrano. Vedno priporočamo, da se naši bralci odločijo za zdrave alternative. Res je, da boste našli tablete in množico izdelkov, ki obetajo enak rezultat, toda z našega stališča jih je treba vzeti zelo previdno. Verjamemo,

prehrana

6 naravnih dodatkov za hujšanje

Izguba teže je eden najpomembnejših ciljev za nekatere ljudi in je včasih zapleten postopek za tiste, ki niso navajeni na telesne dejavnosti ali prehranske obrede. Torej tukaj predstavljamo 6 naravnih dodatkov za hujšanje. Obstaja več možnosti za hujšanje, nekatere so nevarne, kot so tablete ali posebne diete . Zato

prehrana

Močan sok iz melone in kivija za hujšanje

Želite izgubiti težo na zdrav način? Ta sok, ki temelji na meloni in kivi, je lahko zelo koristen v vsakodnevnem izkoriščanju za zmanjševanje telesne teže in nam koristi z diuretičnim učinkom. Gre za osvežilno in zdravo pijačo, ki vam bo všeč. Ne oklevajte, da poskrbite za svojo hrano, povečate porabo sadja in zelenjave in naredite nekaj fizičnih vaj. Tako se ta na

prehrana

Čebula: 11 vam pomaga vedeti

Čebula je postala ena najpomembnejših zelenjave za gastronomijo , saj njen okus in vsestranskost omogočata poudarjanje različnih vrst jedi. Domneva se, da se porabi že dolgo, preden so ljudje izumili pisni jezik in razvili kmetijske tehnike. V številnih kulturah je cenjena zaradi prehranskega bogastva in zdravilnih lastnosti, ki omogočajo, da se uporablja kot zdravilo proti številnim boleznim. Danes

prehrana

Dieta ananasa

Ananas je poln antioksidantov, zasićenih, diuretičnih in prebavnih lastnosti, zaradi česar postane zelo poseben zaveznik za izločanje toksinov in nečistoč skozi urin. Izdelava tega posebnega sadja je idealna za razstrupljanje telesa in odstranjevanje zadržanih tekočin, kar pomaga pri hujšanju in hujšanju. Vendar p

prehrana

Domače infuzije za čiščenje telesa: spoznajte 4 recepte

Toksine v telesu lahko nabiramo večkrat in iz različnih razlogov. Zato lahko pripravimo domačo in naravno infuzijo, da očistimo telo. Tako bomo izločili vse nabrane odpadke, ki poškodujejo naše telo. Domača infuzija, ki pomaga odstraniti toksine Ko naše telo nabira toksine, se lahko pojavijo nekateri simptomi, vendar se razlikujejo individualno, kot so nečistoče v koži, prehladi itd. Obstajajo

prehrana

Naravna in zdrava sladila

Danes bomo predstavili več zdravih in naravnih alternativ za sladkanje naših receptov in hkrati izkoristili številne zdravstvene lastnosti. Poleg tega bomo govorili o priporočenih naravnih sladilih za diabetike, debele itd. Na kratko, beli sladkor je bogata sestavina v hrani, čeprav ne prinaša koristi in dolgoročno prispeva k nastanku številnih zdravstvenih težav. Da bi s

prehrana

5 izrednih čajev, ki zlahka izgubijo težo

Več kot samo nečimrnost je izguba teže postala nujna za milijone ljudi po vsem svetu, saj debelost predstavlja tveganje za zdravje. Razmišljate o tem, danes bomo govorili o 5 čajih, da bi lahko izgubili težo. Kopičenje maščobe spremeni delovanje več telesnih sistemov in nas pripelje do razvoja kroničnih patologij, ki poslabšajo kakovost našega življenja. Vendar pa od

prehrana

Kako izgubiti trebušne maščobe s pomočjo ingverja?

Večina ljudi si želi ravnega in napetega trebuha, ki jim omogoča vitkejšo silhueto. Vendar pa vsi vemo tudi, da je izguba trebušne maščobe zelo težka. Tudi za mnoge ljudi se to področje telesa vnetje ne le zaradi prekomerne porabe kalorij, temveč tudi zaradi zadrževanja tekočin in odpadnih proizvodov, ki se kopičijo, ko jih telo težko odpravi. . Uravnoteže

prehrana

8 živil, ki pomagajo pospešiti vašo presnovo

Ko govorimo o metabolizmu, mnogi ljudje verjamejo, da je glavni odgovorni za nezmožnost preprostega shujšanja. Ko razmišljamo o tem, bomo danes govorili o 8 živilih, ki pomagajo pospešiti vašo presnovo. Pomembno je vedeti, da je metabolizem proces, s katerim telo pretvarja hrano v energijo . Telo zažge energijo vsak trenutek, tudi s preprostim dejanjem dihanja. Te ka

prehrana

Domači sladoled iz banan: okusen in zdrav recept

Domači sladoled iz banan. Poleg okusnih je tudi v zdravih navadah. Zdrave navade se ne smejo spremeniti v mučenje, ker zdrava prehrana ne pomeni popolnega odpovedovanja jedi in sladic, ki so slastne in nam omogočajo užitek. Zato verjamemo in potrjujemo, da je možno jesti na zadovoljiv in zdrav način. Tako

prehrana

7 Močni gorilniki maščobe izgubijo težo

Priročno je vključiti v rutinsko te močne maščobne gorilnike. Navsezadnje prispevajo k doseganju boljših rezultatov hujšanja v kratkem času. Prekomerna telesna teža je postala vedno večja motnja v sodobni družbi. Vedno več ljudi je sedečih ljudi. Poleg tega so podvrženi stalnemu pritisku, preobremenitvi in ​​povečanju števila tehnoloških naprav, ki ne zahtevajo večjega fizičnega napora za manipulacijo. Torej milijoni ljudi

prehrana

9 neverjetne koristi, ki nam jih ponujajo jabolka

Jabolka so eden od plodov, ki jih lahko uživamo skoraj v vsakem letnem času. Poleg tega, da je okusen in vsestranski, je bogat s hranilnimi lastnostmi, ki zagotavljajo neverjetne koristi za telo in zdravje. Njegove glavne lastnosti se pripisujejo pomembnemu prispevku antioksidativnih spojin in pektina , katerega delovanje v telesu pomaga pri zaviranju prostih radikalov in hkrati spodbuja razstrupljanje.

prehrana

15-dnevni depurativni načrt za deflacijo telesa

Časovna obdobja spreminjanja letnih časov so odlična za izvedbo depurativnega načrta ali detoksikacije, da se izločijo strupi našega organizma , da se doseže uravnotežena teža, da se izločijo tekočine, preprečijo bolezni in boljši videz. V tem članku se boste naučili, kako narediti preprosto in učinkovito čiščenje za hujšanje na zdrav način, pridobivanje energije in vitalnosti. Za kaj je depurativ

prehrana

Diuretična živila za čiščenje telesa

V naravi obstaja široka paleta diuretičnih živil, ki telesu naravno zagotavljajo načine za odstranjevanje tekočin. Posledično postanejo odličen način za doseganje ravnotežja v našem telesu. Poleg tega so zelo koristna tudi diuretična živila za tiste, ki želijo izgubiti težo, saj se v večini primerov domneva, da so dodatni kilogrami le kopičenje tekočin v telesu. Pomembno je ved

prehrana

Vodna terapija za hujšanje

Dnevno uživanje večje količine vode lahko zmanjša apetit in pomaga pri razvoju mišic, da izgubijo težo in izboljšajo presnovo. Vodna terapija lahko pomaga pri tem. Vendar pa morate vzeti ustrezno količino vode. To lahko na primer naredimo s spremembami v dnevnih navadah. Voda je bistvenega pomena za človeka, ker ga potrebujemo za hidriranje telesa. Če ne p

prehrana

Spoznajte 20 nasvetov za nadzor prehrane na zabavah

V teh časih je neizogibno dvigniti dvome o tem, kako ne bi preusmerili težišča hujšanja s prehranjevanjem. Oglejte si nasvete, kako nadzorovati prehrano, in se izogibajte klasičnim "zdrsom" v teh zahtevnih situacijah! Čas zabave: ostanite z nami, da nadzorujete svojo prehrano 1. Naredite prigrizek, preden zapustite dom. To pr

prehrana

Šest najboljših alkalnih živil na planetu

Ali poznate pomen alkalnih živil za naše telo? Ali ste vedeli, da morate pH vaše krvi ohranjati uravnoteženo, da ne bomo razvili resnih bolezni? Čeprav to morda ignorirate, je večina zdravstvenih motenj povezana s prekomerno kislino zaradi slabe prehrane. Na žalost je trg trenutno poln številnih živil, ki ustvarjajo kislino in so polna kalorij. Tako ra

prehrana

Čebelji med: 7 neverjetnih uporab

Čebelji med je zdravilna hrana, ki nam jo narava ponuja za številne uporabe: zdravljenje ran, olajšanje celjenja, vlaženje kože, umivanje las, priprava sirupov, uravnavanje črevesja itd. Odkrijte v tem članku, kaj so njegove najbolj presenetljive in učinkovite uporabe in se prepričajte, da ga preizkusite v te namene. Izberit

prehrana

10 dobrih živil za spomin

Zakaj je vlaganje v dobro hrano za spomin veliko? Kolikor se znanost razvija, nikakor ne moremo, proces staranja ljudi ostaja do zdaj nepovraten. Poleg tega, ko so lepotni tretmaji in lepotni izdelki vsaj odložili učinke časa zunaj, kako se izognete možganom in poslabšanju spomina, na primer? Zato je ena od strategij zdrava prehrana, stave na živila, ki so se izkazala kot dobra za spomin. Prev

prehrana

Morda boste morali jesti več, da boste izgubili težo, poznali simptome

Ali menite, da je najboljša možnost za hujšanje prenehanje jesti, kolikor je to mogoče? To je zelo zakoreninjena, a povsem napačna ideja. Dejstvo je, da je lahko škodljiva, če jo vzamemo do skrajnosti. V tem primeru lahko ogrožate življenje zaradi pomanjkanja hranil. Najbolj značilne motnje teh ekstremnih idej so anoreksija in anemija. Če boste

prehrana

6 popolnih živil za kurjenje maščob

Ljudje, ki se borijo proti prekomerni telesni teži in debelosti, se zavedajo pomena prehranjevanja ob izgubi teže. Res je, da je treba vzpostaviti ravnovesje med prehrano in drugimi navadami; obrok pa je glavni steber. Ni "čudežne" hrane, ki bi sama po sebi lahko opekla telesne maščobe; kljub temu obstaja veliko nizko kaloričnih sestavin, ki lahko pomagajo "spodbuditi" presnovo, da olajšajo ta zapleten proces. Bistve

prehrana

7 dnevnih menijev za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Sprejemanje diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je eden od trenutnih trendov za hujšanje na zdrav način. Sestavljen je iz zmanjšanja količine živil, ki vsebujejo to hranilno snov, pri čemer se izberejo viri z minimalnim prispevkom, kot sta sadje in zelenjava. Po drugi strani pa je za kompenzacijo tega zmanjšanja predlagano povečanje vnosa nenasičenih ali "dobrih" beljakovin in maščob. Zaradi vi

prehrana

3 okusne recepte z artičokami, da izgubite težo

Recepti z artičokami za izgubo teže so postali eden najbolj zanimivih dodatkov k prehrani. Ta zelenjava je polna hranil, ki pomagajo spodbujati "kurjenje maščob" brez ogrožanja zdravja. Poleg tega njegovi diuretični učinki preprečujejo zadrževanje tekočine in omogočajo kontrolo tega vnetja, kar na nek način vpliva na sliko. Zato se ve

prehrana

5 Nasveti za hujšanje pri menopavzi z dieto

Izguba teže v menopavzi je nujnost, ki presega estetiko. Medtem ko je normalno, da skrbite za fitnes, ko dosežete to stopnjo, je pomembnost pravilne teže v zdravstvenih težavah. Telo in njegove funkcije so podvržene nenadni spremembi zaradi hormonskih sprememb, ki se pojavijo v tem obdobju; zato se metabolizem upočasni in obstaja večja nagnjenost k kopičenju maščob , zadrževanju tekočine in izgubi mišične mase. Za nevtraliz

prehrana

5 Učinkovite vaje za odpravo telesne maščobe

Kdo ne želi videti fizično dobro? Kdo ne bi želel vzeti teh dodatnih kilogramov? V tem članku vas bomo naučili 5 učinkovitih vaj za odpravo maščobe, ki se nabere v telesu, tako da se lahko borite z njo. Področje, kjer se v telesu kopičimo več maščobe, je trebušno področje. Poleg tega, da skrbite za prehrano, je priporočljivo vaditi in vaditi rutino, ki spodbuja izločanje maščob v trebušni regiji. 1. Tradicionalne t

prehrana

Kako se znebiti majhnih rok v hrbtu?

Pnevmatike na hrbtu so nedvoumni znak, da ne upoštevamo nekega vidika našega zdravja. Ali gre za pomanjkanje dobre prehrane, rutinsko vadbo, slabo držo ali kombinacijo vseh teh. So grde in povzročajo zaskrbljenost pri ljudeh ne glede na spol. Seveda je večja verjetnost, da se bodo pojavili z leti, toda z njimi se lahko vedno borimo. Gre

prehrana

Hujšanje Diet za diabetične ljudi

Ljudje, ki imajo diabetes, morajo skrbneje skrbeti za svojo prehrano. Zato bomo pokazali nekaj nasvetov in smernic za ljudi s sladkorno boleznijo. Na ta način se zmanjša tveganje za pojav nekaterih nepravilnosti v ravni sladkorja v krvi. Hujšanje Nasveti za diabetične ljudi Prvič, zdrava prehrana je sestavljena iz katere koli oblike prehrane, ki zmanjšuje tveganje za bolezni, medtem ko prejema hranila, potrebna za pravilno delovanje našega telesa. Zdrav

prehrana

Katero vrsto riža je najbolj priporočljivo zaužiti med prehrano?

Mnogi ljudje, ki začnejo prehrano, običajno mislijo, da so vsi ogljikovi hidrati pitani. Zato menijo, da jih je treba popolnoma odstraniti s seznama živil. Vendar to ni povsem res. Ne smemo pozabiti, da brez ogljikovih hidratov telo nima dovolj energije za opravljanje vsakodnevnih aktivnosti. Veliko manj podpira rutino telesne vadbe, ki običajno spremlja te prehranske načrte, da izgubijo težo. V sk

prehrana

Jedo quinoa, da bi izgubili težo: kakšne so koristi?

Že nekaj časa je postalo modno jesti quinoo, da bi izgubili težo. Ta rastlinska sestavina je del tako imenovane "superhrane" zaradi visoke prehranske kakovosti. Je pomemben vir vlaknin, omega-3 in esencialnih aminokislin, ki pomagajo pri premagovanju prekomerne telesne teže. Pravzaprav je psevdocereal velike energetske vrednosti, ki se priporoča za dopolnitev prehrane, saj spodbuja splošno dobro počutje. Zarad

prehrana

Kaj je prehrana Dukan?

Danes končno razumemo pomen vzdrževanja ustrezne prehrane. Toda ravno zaradi tega obstaja na trgu več možnosti za izpolnitev prehranskih ciljev, ki jih imamo. Med najbolj znanimi lahko omenimo prehranjevalne točke, prehrano klinike Mayo in prehrano Dukan. Ker je danes paleta možnosti zelo široka, lahko vsaka oseba izbere tisto, ki najbolj ustreza njihovim potrebam in pogojem. Kaj j

prehrana

Awesome sokovi za zmanjšanje abdomen meritve

Kadarkoli začnemo z novo dieto, obstajajo tudi drugi pomisleki, ki se pojavijo čez dneve. Eden od najpogostejših je nedvomno zmanjšanje ukrepov v trebuhu. Na splošno priporočajo prehod na dobro prehrano z nekaj kardio in veliko vode. Vendar ne smemo pozabiti na nekatere druge prakse, ki lahko pomagajo doseči predlagani cilj. Med n

prehrana

4 Hitri načini za zmanjšanje ukrepov

Koliko ste brez uspeha porabili za zmanjšanje ukrepov? Ali ste analizirali razloge, zakaj niste uspeli, ali poskusite znova in znova, ne da bi razumeli, zakaj niste uspeli? Ob tej priložnosti vam bomo dali nekaj možnosti, ki vam bodo omogočile hitro, enostavno in zabavno nalaganje ukrepov. Ne verjameš v to? Nad

prehrana

6 stvari, ki jih niste vedeli o prehrani

Vse, kar je povezano z izgubo teže, povzroča veliko dvomov. Danes obstaja toliko protislovij, da se tisti, ki želijo izboljšati svoj način življenja, zamenjati, ko sprejemajo odločitve. Danes želimo pojasniti nekatere stvari, ki jih niste vedeli o prehrani. Mnogi ljudje mislijo, da je treba posloviti od vseh okusnih živil, da bi lahko dobili rezultate, ko je cilj izgubiti težo. Poleg te

prehrana

Pesa dieta, ena najbolj neverjetnih in učinkovitih

Ali vam je všeč pesa? To je hrana, ki je lahko najljubša za nekatere, drugi pa jo sovražijo. V kateri skupini ste? Če ste iz prve skupine, boste zagotovo radi vedeli, da je dieta za sladkorno peso odlična za izgube tistih funtov, ki vas motijo. Če vam ta hrana ni tako všeč, je morda čas, da poskusite. Tudi za

Top